Alkol alımının ardından vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamak oldukça önemlidir. Alkol, metabolizmayı etkileyip vücutta su kaybına neden olabileceği için, bu dönemde doğru gıdalar tüketmek sağlık açısından büyük bir fayda sağlar. Hem vücudu beslemek hem de iyileşme sürecini desteklemek amacıyla, potasyum ve vitamin açısından zengin gıdalar tercih edilmelidir. Bu yazıda, alkol sonrası hangi besinlerin tüketilmesinin faydalı olabileceğine dair bilgiler bulacaksınız.

Alkol sonrası tüketilebilecek bazı besinler:

• Potasyum zengini meyve ve sebzeler: Muz, kivi, portakal, avokado, kavun, kayısı, şeftali, nar, erik.
• Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, brokoli, kabak, havuç.
• Diğer besinler: Yumurta, peynir, kuruyemişler, yulaf ve tahıllar.
• Sıvı tüketimi: Taze sıkılmış meyve suları, sade maden suyu, bol su.

Alkol sonrası mideyi rahatsız edecek, aşırı kalori alımına sebep olup kilo artışına yol açacak besinlerden uzak durulmalıdır. Alkol tüketimi sağlık açısından önerilmeyen bir durumdur. En doğru beslenme programı için bir diyetisyene danışılması önerilir.